anda ingin melakukan diet untuk mencapai berat badan Ideal? tidak usah menjalani diet terlalu keras. Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan.
Bagaimana jika anda sulit menekan hasrat makan? gampang kunsumsi makanan yang menurut kami cocok untuk anda, seperti berikut ini:
DARK CHOCOLATE
Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen,
mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.
Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.
KACANG PINUS
Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.
Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang.
Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.
JERUK
Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi.
Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.
SUSU SKIM
Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein)
bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula.
Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.
Selamat mencoba saran dari kami, dan semoga anda semua bisa merasakan perubahan yang memuaskan.
untuk semua artikel diatas jika terdapat kesalahn kami mohon maaf.
#TERIMAKASIH ATAS KUNJUNGANNYA#
0 komentar:
Posting Komentar